Salute, Circolazione: mani e piedi freddi

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Quando si pratica sport durante i mesi invernali, specialmente il ciclismo, la sensazione di freddo alle mani e piedi può diventare particolarmente molesta. Anche in questo caso la colpa è del ridotto apporto di sangue, che viene veicolato dalle estremità ai muscoli impegnati nel gesto atletico. Le piccole arterie che scorrono vicino alla superficie cutanea, quando la temperatura esterna si abbassa eccessivamente, si restringono per limitare la dispersione di calore (si parla in questi casi di vasocostrizione o vasospasmo).

La sensazione di freddo ai piedi è tipica dell’ateropatia periferica, una condizione in cui il lume delle arterie si presenta notevolmente ristretto per la presenza di placche adipose (vedi aterosclerosi). In tal caso mani e piedi freddi sono tipicamente associati a disfunzione erettile e zoppia intermittente.

Il freddo alle estremità corporee è comune tra i pazienti in terapia con farmaci beta-bloccanti.Secondo recenti statistiche, soffrirebbe di questo disturbo circa il 20 per cento degli impiegati, uomini e donne tra i 20 e i 45 anni, che utilizzano il computer perlomeno venti ore la settimana.

Il motivo è lo stress: lavoro senza interruzioni, illuminazione insufficiente e posizioni scorrette, aria inquinata.

Alcuni consigli per chi soffre di mani e piedi freddi: evitare il fumo ed il caffè, non manipolare oggetti gelidi a mani nude, quando ci si trova in ambienti freddi muovere di tanto in tanto le dita delle mani e dei piedi per riattivare la circolazione, evitare di indossare calzini troppo stretti e proteggersi con appositi indumenti.

I rimedi naturali che favoriscano il miglioramento della circolazione sono ad esempio: il mirtillo, il biancospino e lo zenzero.

FONTI

my-personaltrainer.it , amesvenezia.it , dietabellezzaebenessere.com

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