Gli integratori tonici forniscono
Creatina Sintetizzata dal fegato, è normalmente presente nel nostro organismo. Agisce come precursore dell’ATP, principale fonte di
Arginina Amminoacido essenziale normalmente sintetizzato a livello epatico e renale.
È un potente vasodilatatore. Ha anche proprietà immunostimolanti, antiossidanti e detossificanti dei residui azotati. Molto utilizzata anche nelle oligospermie per migliorare qualità e mobilità degli spermatozoi. Si trova in grandi quantità nelle arachidi, nocciole, ceci, lenticchie mandole, tuorlo d’uovo, carne rossa. Dosaggi in ambito sportivo 3 grammi giornalieri, in ambito cardiologico o andrologico anche 10 grammi. Sconsigliata negli ipotesi e nei pazienti in trattamento anticoagulante e antiaggregante.
Carnosina .
Si forma dall’unione di due aminoacidi, Beta-alanina e Istidina. Si trova in grandi quantità nei muscoli, nel cervello e nel cuore. Le si attribuiscono proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e antinvecchiamento. A livello muscolare riduce la produzione di acido lattico. Si trova nella carne rossa e nel pollo.
Carnitina.
Viene sintetizzata a livello epatico e renale a partire da 2 aminoacidi, la Lisina e la Metionina. Favorisce il trasporto degli acidi grassi nei mitocondri, convertendoli in energia. Ha anche azione vaso protettiva, riducendo la quantità di trigliceridi e colesterolo nel sangue. Il dosaggio varia dai 500 milligrammi ai 2 grammi al giorno. In natura si trova nella carne rossa e in piccole quantità nel latte intero.