Ulteriori studi trovati sui benefici del Melograno nello sport

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È stato condotto uno studio su 45 giovani non allenati ma fisicamente attivi. Lo scopo della ricerca era di esaminare i dosaggi del succo di melograno e il loro effetto sul recupero della forza isometrica dopo l’esercizio eccentrico.

L’esercizio eccentrico è anche noto come allenamento negativo in cui si abbassa lentamente un peso contro la resistenza / gravità. Ciò consente al muscolo di essere spinto oltre i normali punti di cedimento.

Gli uomini furono divisi in gruppi e bevvero il succo di melograno una volta al giorno (650 mg di acido gallico), due volte al giorno (1300 mg di acido gallico) o placebo.

Sia le dosi più basse che quelle più alte di succo di melograno hanno portato a un significativo miglioramento della forza muscolare rispetto al placebo.

Anche il tempo di recupero muscolare è stato notevolmente ridotto per coloro che bevono entrambe le dosi di succo di melograno.

Secondo i risultati, sembra che bere una dose maggiore di succo di melograno potrebbe non essere necessario per ottenere benefici di recupero muscolare migliorati.

Altre ricerche sono state condotte utilizzando l’estratto di melograno su 19 uomini e donne giovani e altamente attivi.

Lo studio ha esaminato se l’estratto di melograno ricco di nitrati migliorerebbe la dilatazione dei vasi, il flusso sanguigno e le prestazioni dell’esercizio.

Ai partecipanti sono stati somministrati 1000 mg di estratto di melograno, 1000 mg di integratore commerciale di melograno o placebo 30 minuti prima dell’esercizio. Ogni volontario ha completato tre prove separate del tapis roulant fino all’esaurimento.

I risultati hanno indicato che l’estratto di melograno preso prima dell’esercizio ha aumentato il diametro dei vasi sanguigni, consentendo un migliore flusso sanguigno e il rilascio di ossigeno ai muscoli attivi. Ha inoltre mostrato affaticamento ritardato e prestazioni atletiche migliorate in soggetti altamente attivi.

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