Ottimizzazione del rendimento nel ciclismo

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Ottimizzare il rendimento in un ciclista significa specializzarlo in un certo tipo di lavoro, aumentando così il suo rendimento.

Per fare ciò, occorre sfruttare le capacità fisiche in cui l’atleta è più forte; se per esempio, se un atleta va meglio in salita, sarà necessario sfruttare al meglio questa capacità e specializzarlo in un tipo di allenamento che riproduca lo stesso tipo di sforzo. 

Lo stesso vale per chi è forte in pianura, o per chi ha doti di scattista.

Indipendentemente dal tipo di allenamento, la regola più importante è quella di allenarsi nel momento esatto in cui la supercompensazione è al suo massimo, prima che cominci a decrescere verso i valori più bassi.

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