Cosa accade quando mangi il gelato ogni giorno
Consumare cibi contenenti zucchero senza lavarsi i denti si può avere effetti negativi sulla salute orale. Nello specifico il consumo di zucchero può favorire la carie. E dal momento che molti gelati sono fatti con lo zucchero, mangiarlo tutti i giorni può chiaramente non essere all’altezza dei denti sani.
Alcune persone credono che un “berretto da notte” di un piatto di gelato aiuti a calmare le loro menti in modo che possano addormentarsi più velocemente.
Tuttavia, uno studio fondamentale sul Journal of Sleep Medicine ha dimostrato che mangiare cibi a basso contenuto di fibre e ricchi di grassi saturi è associato a un sonno più leggero e a più risvegli notturni. Consumare più zucchero, soprattutto di notte, riduce la quantità di sonno profondo, a onde lente e ristoratore di cui il tuo corpo può beneficiare.
4. Potresti aumentare di peso
Il gelato può contenere elevate quantità di calorie, il che è un fattore che potrebbe non aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi se si trovano in un percorso di perdita di peso. Se mangiare il gelato ti fa mangiare più calorie di quelle richieste dal tuo corpo, prendere l’abitudine quotidiana di mangiarne una porzione potrebbe non servirti bene se non vuoi aumentare di peso.
5. Potresti avere un aumentato rischio di steatosi epatica non alcolica
Alcuni gelati sono dolcificati con fruttosio. Ed è stato dimostrato che mangiare almeno una porzione di
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6. Potresti avere ossa sane
gelato
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Il calcio è un nutriente chiave che supporta la salute delle ossa. Una mezza tazza di gelato contiene oltre 80 milligrammi di calcio , che aiutano ad alimentare il tuo corpo con questo importante minerale. Il gelato contiene anche magnesio e zinco, altri due nutrienti utili per la salute delle ossa.
7. Potresti avere esiti negativi per la salute del cuore
Consumare troppi zuccheri aggiunti può avere effetti negativi sulla salute del cuore. L’American Heart Association raccomanda di limitare gli zuccheri aggiunti a non più del 6% delle calorie giornaliere .
8. Potresti provare gonfiore
Se sei una delle tante persone che hanno intolleranza al lattosio , il consumo di gelato può farti provare mal di stomaco, diarrea, gonfiore o altri spiacevoli sintomi gastrointestinali. La buona notizia è che al giorno d’oggi sono disponibili molte scelte di gelato senza latticini, fornendo una soluzione per coloro che non tollerano i latticini.
