I segni che il tuo corpo necessita di una disintossicazione

Quando senti la parola “disintossicazione”, ti viene in mente una serie di idee. Forse immediatamente i tuoi pensieri vagano per strane miscele di erbe o colpi pungenti di erba di ! Forse hai già provato un programma di disintossicazione e hai trovato spiacevoli i sintomi iniziali.

O forse hai esperienza con la disintossicazione su base frequente e sei consapevole degli incredibili benefici fisici, mentali, emotivi e spirituali di una pulizia profonda. Ad ogni modo, è importante sfatare i miti comuni su cosa sia una disintossicazione e capire veramente perché è importante dare al tuo corpo una pausa di tanto in tanto.

Quindi, perché dovrei disintossicarmi?
Il nostro corpo lavora costantemente per eliminare le tossine e la materia indesiderata dai suoi vari sistemi. Nel corso del tempo, il corpo viene investito da scelte alimentari malsane, alcol, , droghe, e tossine ambientali che fanno parte della vita moderna. Indipendentemente da quanto possa essere sana la vostra o stile di vita, i fattori esterni ci richiedono comunque di dare al corpo la possibilità di ricaricare e dissipare qualsiasi cosa possa trattenerci dal vivere una salute superiore e una vitalità duratura. Quando i nostri organi vitali sono sottoposti a troppa pressione e non sono in grado di lavorare in modo efficiente, questo è quando possono comparire malattie e malattie. Prendersi del tempo per purificare il corpo e nutrire questi organi vitali aiuta molto nella prevenzione e ha anche effetti immediati: maggiore , pelle più chiara, migliore digestione, chiarezza mentale e molto altro ancora.

Il tuo corpo sta gridando per una disintossicazione ?! Ecco 11 segni rivelatori:
1. Ti senti costantemente affaticato, stressato e sopraffatto

2. Si verificano frequenti mal di testa e / o mancanza di chiarezza mentale

3. Hai spesso sfoghi cutanei e imperfezioni e / o una carnagione stanca, opaca e poco lucente

4. Sembra che assumi facilmente raffreddori, influenze, bug e virus e stai spesso assumendo farmaci

5. La digestione è fastidiosa, scomoda e irregolare

6. Ti scivoli a fare scelte alimentari meno sane e spesso hai cibi fritti, carne trasformata, latticini, glutine, alimenti trasformati , zucchero raffinato o fast food

7. Hai spesso , alcool, droghe (prescrizione o altro) o sigarette

8. Sei esposto a tossine ambientali comuni come emissioni di carbonio, fumo di sigaretta, erbicidi, pesticidi, profumi artificiali e prodotti chimici domestici

9. Stai portando un peso corporeo in eccesso

10. Ti senti spesso emotivamente instabile, depresso, non motivato e privo di ed entusiasmo per la vita

11. Il tuo respiro e BO sembrano avere una puzza allarmante, non importa quanto deodorante o dentifricio usi

Una disintossicazione è la tua opportunità per dare una pausa al tuo corpo e consentire ai tuoi processi di auto-pulizia e auto-guarigione di innestarsi. Il tuo corpo è innato intelligente e un periodo di pulizia è il modo perfetto per premere il pulsante di ripristino e iniziare un percorso per un più sano, più felice, più vibrante!

Ecco alcuni dei vantaggi di una disintossicazione olistica e naturale:
Prevenzione delle malattie croniche
Maggiore immunità
Assistenza nella perdita di peso stagnante
Miglioramento della qualità della vita
Energia aumentata
Pelle radiosa e luminosa
Occhi chiari e luminosi
Chiarezza mentale
Emozioni equilibrate
Migliore fiducia in se stessi e responsabilizzazione
Nuove abitudini e routine sane
Longevità migliorata
Che cos’è una disintossicazione?
La maggior parte di noi tende a concordare sul fatto che le diete disintossicanti o “disintossicanti” sono interventi a breve termine progettati per eliminare le tossine dal corpo, promuovere la salute e contribuire alla perdita di peso.

Ma in sostanza, sta davvero creando le condizioni perfette per supportare il nostro corpo nel fare il che è già stato fatto per fare … “Detox”.

Ecco alcuni ottimi consigli per aiutarti quando fai una disintossicazione del corpo e perché questi suggerimenti sono così importanti per la tua salute generale a lungo termine:

Idratazione
Importanza: eliminazione di particelle tossiche e ringiovanimento delle cellule.

Suggerimento : cerca di bere tra 1-3 L di acqua al giorno.
Come farlo accadere:

Usa i pasti come promemoria per idratarti. Bevi 500 ml di acqua (con succo di limone se preferisci) al momento della lievitazione e ripeti mezz’ora prima di pranzo e cena. Porta con te una bottiglia d’acqua per tutto il giorno.
Sostituisci il tuo caffè alle 15 con tisana.
Esercizio
Importanza: rafforzare la capacità / capacità polmonare.

Suggerimento : cerca di muovere il tuo corpo regolarmente durante il giorno
.

Rompere l’esercizio in piccoli pezzi di tempo. Prenditi 10 minuti al mattino per allungare, fai una mezz’ora a piedi prima di andare al o prendi le scale invece dell’ascensore nel tuo edificio.
Incorpora essere attivo nella tua vita sociale; mettiti in contatto con gli amici per una passeggiata, una corsa o una sessione di ginnastica anziché un caffè o un cocktail.
reale e dal vivo!
Importanza: alimenti specifici aiutano a disattivare le tossine e rimuoverle dal corpo (in particolare l’accumulo di metalli pesanti).

Suggerimento : cerca di incorporare quante più e verdure fresche nella tua dieta possibile.

Come farlo accadere:

Succhi, frullati e insalate sono il punto di partenza perfetto. Incorporare cibi ricchi di clorofilla come erba di grano e orzo, così come tisane e piante marine come il nori.
Coriandolo e alimenti contenenti acido citrico e malico (uva, arance, limoni e altri agrumi) e cibi ricchi di selenio (come noci del , funghi e semi di girasole) hanno dimostrato di aiutare a rimuovere i metalli pesanti accumulato all’interno del corpo.
Dormire
Importanza: il sonno aiuta il ringiovanimento delle cellule e aiuta con la guarigione e la riparazione di cuore, muscoli e vasi sanguigni.

Suggerimento : cerca di dormire 7-8 ore a notte.
Come farlo:

Sii consapevole dell’importanza dell’igiene del sonno (evita la caffeina prima di dormire, concedi 2 ore tra l’ultimo pasto e l’ora di andare a letto, usa l’illuminazione fioca).
Fai uno sforzo consapevole per rilassarti prima di rotolarti nel letto. Metti giù il telefono, spegni la TV, libera le distrazioni e rendi il tuo spazio di sonno il più confortevole possibile.
Esci
Importanza: respirare aria fresca nei polmoni; ricevere la dose giornaliera di vitamina D e migliorare l’umore.

Suggerimento : mangiare più pasti all’aperto; ogni tanto, fai attività fisica all’aperto anziché in palestra o in studio.
Come farlo accadere:

Se sarai dentro tutto il giorno, porta la colazione fuori in un luogo soleggiato.
Invece di pranzare alla scrivania, vai a fare una passeggiata fuori e siediti in uno spazio confortevole e rilassante.
Respirare aria fresca e sentire il calore del sole sulla pelle può aiutare sia a liberare i polmoni che a migliorare l’umore.
Così il gioco è fatto! Disintossicare non è così confuso o restrittivo come potresti aver pensato. Assistendo il naturale sistema di disintossicazione del tuo corpo, è probabile che un po ‘di auto-cura sarà un’esperienza rilassante e piacevole per te! Inoltre, i vantaggi di sentirti stupefatto in seguito rendono tutto così utile.

Per il testo ringrazio Laurentina di foodmatters.com